Как получить кмс по бегу: нормативы для звания мастера спорта

Какой спортсмен не мечтает стать чемпионом мира? Конечно, каждый бегун, который только встает на беговую дорожку, мысленно примеряет на себя золотую медаль победителя. Но путь, к пьедесталу, труден и тернист. Для этого требуется пройти многоступенчатую лестницу поражений и побед и трудом подтвердить свою спортивный статус.

0

как получить мастера спорта

Как стать мастером спорта

Многим, кто начал заниматься бегом уже во взрослом возрасте, не суждено добиться мировых рекордов, так как нормативы, для сдачи на разряды, трудно выполнимы, а вот молодым и амбициозным спортсменам, это вполне по плечу. Существуют следующие ступени спортивных разрядов и присуждаемых званий, которые определяются Всероссийской спортивной классификацией, и касаются любого спортивного вида. И начинающему бегуну, придется стать:

  • Сначала 3, 2, 1 разрядником.
  • Кандидатом в мастера спорта.
  • Мастером спорта.
  • Мастером спорта международного класса.

как стать мастером спорта

Понятно, что, без упорного труда и вложения сил в постоянные тренировки, хорошего результата не добиться и звания не получить. Поэтому, тем, кто серьезно задумался о мировых рекордах, придется сильно попотеть, усиленно тренироваться. Изучить досконально вопрос что называется, изнутри, в совершенстве овладеть методикой бега, в зависимости от особенностей дистанции, постоянно участвовать в спортивных состязаниях и совершенствовать свое мастерство, подтверждая результаты и улучшая их.
что дает звание мастер спорта
Надежнее и эффективнее, это делать под пристальным присмотром профессионального и грамотного тренера. То есть начать свою спортивную карьеру в спортивной школе, секции, или спорт. организации. Это принципиальный вопрос, так как человеку, не состоящему ни в одной из спорт. организаций, практически невозможно добиться продвижения, и разряда личным способом, из-за бюрократизма и оформления соответствующих документов.

Порядок получения разрядов

кмс по бегу

Если вы всеми силами добиваетесь разряда по бегу, необходимо иметь послужной список соревнований и хороших результатов. Чтобы подойти к первой ступени, достаточно иметь успешно сданные нормативы и победные показатели на местных внутренних состязаниях. Результаты достижений, должны быть подготовлены и отправлены для рассмотрения, организацией, которую вы представляете.

Первого и второго разрядов, возможно добиться и подтвердить, участвуя в районных, региональных выступлениях. Чтобы получить третий разряд, статус соревнований, должен быть не меньше республиканского, а еще лучше, всероссийского или международного уровня. От судейского состава также много зависит. В составе должны сидеть судьи первой категории, в количестве трех человек.

Присвоение разряда зависит от хронометража. Он бывает и ручным, и электронным, то есть автоматическим. На уровне мировых соревнований, результаты бегунов, отмечаются только электронным способом.

Как получить КМС (кандидата в мастера спорта) и МС (мастера спорта)

Организация, в которой вы занимаетесь, собирает необходимые документы. Они представлены следующим списком:

  • Ваши результаты в заверенной протокольной выписке итогов соревнований.
  • Ваша зачетная книжка бегуна (подлинник), оформляется представителями спорт. учреждения.
  • Документы о собственной регистрации организации, и ее полномочиях, также в подлиннике.
  • Этот пакет документации отправляется в Федерацию легкой атлетики. После этого, пакет рассматривается в Министерстве спорта, не более пяти дней.
  • Если звание присваивается, данные отмечаются в Базовом регистре.
  • Подтверждение о разряде или его присвоении, документально присылается в организацию по обычной или электронной почте.

что дает кмс

Нормативы, существующие в беговом спорте

Что такое норматив? Преодоление различных дистанций за определенное время. Если бегун выполнил норму по времени из утвержденного министерского списка, , значит, он либо получил, либо подтвердил разряд. Для многих разновидностей бега и расстояний, существуют разные фиксированные нормы. Чтобы стать разрядником, нужно принимать участие и выступать на разных дистанциях, длинных и коротких, в спортивной ходьбе и кроссе, беге горном и по шоссе. Для марафонцев определены свои нормы.

  • Спортсмен, преодолевший марафонскую дистанцию, становиться третьеразрядником.
  • Норма на расстояние, а не на время, которое преодолевается за сутки, носит название бег суточный. Взрослые, которые смогли это сделать, получают первый разряд или звание кандидата в мастера спорта, а при неоднократном преодолении этого трудного норматива, может присвоиться и звание мастера спорта.
  • Спринтеры, на престижных выступлениях, могут добиться присвоения званий МСМК.

кмс по бегу нормативы

Бегуну любителю, даже с хорошей подготовкой, эти показатели, покажутся очень жесткими и недосягаемыми. Да, чтобы выполнить требования, организм должен быть приучен к изнурительному, постоянному труду и тренировкам. Но, если настоящий спортсмен, задался целью, победить усталость и добиться поставленной цели, можно преодолеть и огромные нагрузки и требования.

Что дает звание «мастера спорта»?

Бывалые спортсмены, часто вспоминают прошедшие, советские времена, когда, имея это почетное звание спортсмен, имел гораздо больше привилегий, утвержденных законом. Но, и сегодня, в наше время, ряд приятных моментов, все же сохранился, и заслуженные спортсмены могут пользоваться некоторыми благами.

  • Выплачиваются денежные пособия заслуженным мастерам.
  • Имеются льготы по пенсионному обеспечению.
  • В отдельных случаях, даже предоставляли квартиры за особые заслуги в спорте.
  • При устройстве на работу, в качестве тренера, мастерам спорта отдается предпочтение, но при наличии диплома об окончании профилирующего ВУЗа.
  • Имеются льготы и на санаторно-курортное лечение.
  • Студенты — мастера, получают в высших спортивных учреждениях стипендию в повышенном размере.
  • Мастерам спорта в других ВУЗах отдается предпочтение при поступлении.
  • Имеется уважение к себе и со стороны друзей и родных. Что, является наиглавнейшей привилегией, для человека, достигшего спортивных высот.

как получить кмс

Нормативы по всем разрядам

Далее приведены нормативы по всем разрядам:

Нормативы для мужчин

Дистанция в метрах 3 разряд 2 разряд 1 разряд КМС МС
100 12,94 12,04 11,44 10,94 10,64
200 25,84 24,44 23,24 21,24 21,34
400 1,00,15 56,15 52,15 49,65 47,35
800 2,20,15 2,10,15 2,01,15 1,55,15 1,49,15
1000 3,00,0 2,48,0 2,36,0 2,28,0 2,21,0
1500 4,45,0 4,25,0 4,10,0 3,57,0 3,46,0
3000 10,20,0 9,40,0 9,00,0 8,30,0 8,05,0
5000 17,45,0 16,35,0 15,30,0 14,40,0 14,00,0
10000 38,00,0 34,40,0 32,30,0 30,35,0 29,25,0
марафон пробежать 2,50,00 2,37,00 2,28,00 2,20,00

как получить кмс

Нормативы для женщин

Дистанция в м 3 раз. 2 раз. 1 раз. КМС МС
100 15,04 14,04 13,24 12,54 11,84
200 31,24 28,74 27,04 25,54 24,14
400 1,10,15 1,05,15 1,01,15 57,15 54,05
800 2,45,15 2,34,15 2,24,15 2,14.15 2,05,15
1000 3,40,0 3,20,0 3,05,0 2,54,0 2,44,0
1500 5,40.0 5,15,0 4,55,0 4,35,0 4,17,0
3000 12,30,0 11,30,0 10,40,0 9,54,0 9,15,0
5000 21,20,0 19,40,0 18,10,0 17,00,0 16,10,0
10000 45,00,0 41,30,0 38,20,0 35,50,0 34,00,0
марафон добежать 3,30,00 3,15,00 3,00,0 2,45,00

как получить мастера спорта

Нормативы КМС

Дистанция в метрах МСМК мужчины МСМК женщины
100 10,28 11,32
200 20,75 22,92
400 45,80 54,20
800 1,46,50 2,00,10
1000 2,18,0 2,36,5
1500 3,38,0 4,05,5
3000 7,52,0 8,52,0
5000 13,25,0 15,20,0
10000 28,06,0 32,00,0
Марафонский бег 2,13,00 2,32,00

Видео. Техника бега от КМС по легкой атлетике


Добрякова Светлана [kirpanova]

загрузка...
Спасибо, что LIKE'нули!
Оцените материал:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Голосов: 1, Оценка: 5,00 из 5)
Комментарии
0
+