Как сделать парашют для бега своими руками, зачем нужен беговой парашют?

В настоящий момент наблюдаются ошеломительные темпы роста бегунов на улицах и стадионах наших городов: люди стали уделять больше внимания и времени состоянию своего здоровья и физической активности. Возникают и расширяются новые беговые клубы, появляются специальные социальные сети, созданные для любителей бега, в которых можно поделиться своим успехом, задать интересующий вопрос по технике пробежки или экипировке.

1

парашют для бега

Для кого-то бег – это способ борьбы с избыточными килограммами, для кого-то – тренажер для сердца и легких, кто-то выходит на ежедневную пробежку для того, чтобы побыть наедине со своими мыслями, обдумать волнующие вопросы. У каждого человека свой побудительный мотив для занятий бегом.

Бег как средство поддержания физической формы

Бег как циклическая нагрузка в целом оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему. У здорового человека тренировочный эффект от беговых нагрузок проявляется сравнительно быстро: в период 3 — 6 месяцев регулярных занятий. В процессе регулярных тренировок наступает временное равновесие, так называемое, состояние физической формы. Однако парадокс физической формы заключается в том, что ее нельзя просто поддерживать, ее можно только совершенствовать, нагрузка должна становиться более интенсивной или продолжительной.

беговой парашют

Встает вопрос: как контролировать возрастающие беговые нагрузки? Прежде всего начать контролировать объем бега, который может измеряться как в километраже, так и во времени тренировочных занятий. Кроме того, изменить сложность беговой тренировки можно при помощи специальных утяжеляющих приспособлений или изменив угол подъема. При этом важно контролировать не сам объем бега, а его прирост в рамках одного тренировочного занятия, недельного или месячного микроцикла, учитывая используемое оборудование или местность пробежки.

Приспособления для бега

парашют для бега своими руками

Когда бегуны приступают к регулярным тренировкам, готовятся к соревнованиям, особое внимание они уделяют развитию выносливости и скорости, повышению общей гибкости тела. Самые популярные тренировочные приспособления, используемые во время бега, это:

  • Утяжеляющие браслеты (фиксирующиеся на запястьях или голенях);
  • Пояса или жилеты с нагрузкой;
  • Тормозящие парашюты для бега из высокопрочного текстиля.

Беговые парашюты

Тормозящие куполы-парашюты для бегунов создают дополнительную нагрузку во время тренировки, это происходит за счет сопротивления, возникающего в результате циркуляции потоков воздуха во время скоростного бега. Такое сопротивление придает дополнительную равномерную нагрузку всем мышцам, задействованным в процессе бега (в основном, мышцам ног). В отличие от утяжелителей беговой тренировочный парашют имеет следующие преимущества:

  • При занятии с парашютом бегун не испытывает неудобств: браслеты или пояса с отягощениями могут давить или натирать кожу во время тренировочной сессии, в то время как пояс парашюта почти не ощущается;
  • Равномерная сила сопротивления исключает возможность перенапряжения мышц ног и спины, поскольку приходится на центр тяжести тела бегуна, таким образом, минимизируется риск получения травмы или перегрузки суставов и мышц;
  • Парашют имеет малый вес, при хранении занимает немного места: в собранном виде его можно легко убрать в небольшой рюкзачок или спортивную сумку.

беговой парашют

Как бегать с парашютом

Программа тренировок с парашютом может быть очень разнообразной:

  1. Первая часть дистанции пробегается с парашютом, далее его отстегивают и бегут без него;
  2. Дни тренировок чередуются: в первый день бег только с парашютом, второй день – без него;
  3. В начале пробежки используются несколько парашютом, через равные промежутки времени их отстегивают по одному.

парашют для бега

Парашют работает не только при беге по прямой, но и при изменении траектории движения, таким образом, тренируются и мелкие стабилизирующие мышцы.

Как сделать беговой парашют своими руками

Специальный парашют можно заказать в спортивном интернет-магазине, а можно сделать в домашних условиях, своими руками. Для его изготовления вам потребуются:

парашют для бега своими руками

  • Прочный полиэстер (размер готового парашюта – 1 кв. м., учтите размеры припусков при пошиве парашюта),
  • Нейлоновая стропа (1 м.);
  • Прочная нейлоновая лента (длина – объем вашей талии + 15 см.)
  • Застежка-липучка (25-30 см.);
  • Сетка (для удержания формы купола парашюта);
  • Качественные капроновые нитки.

Видео. Парашют для бега


Щукин Антон [tod4]

Спасибо, что LIKE'нули!
Оцените материал:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Голосов: 3, Оценка: 5,00 из 5)
Комментарии
1
+