

За сколько можно пробежать 1 км, правильная техника бега [uaf_vkcount]
Тренированные ноги обеспечивают качественную опору для развития в силовых упражнениях, улучшают базовые физические показатели, являются хорошей основой для выполнения любых упражнений и служат надежной поддержкой телу. Тренировка ног поддерживает работу ...


Таблицы нормативов по бегу на 1 км [uaf_vkcount]
С нормативами в спорте мы знакомы еще со школы, когда на уроке физкультуры или городских соревнованиях требуется продемонстрировать уровень физической подготовки. К слову, норматив есть в большинстве видов спорта: в ...


Мировой рекорд по бегу на 1 км у мужчин и женщин [uaf_vkcount]
Соревнования в беге на 1000 м являются популярными в сфере легкой атлетики. Это усредненный размер дистанций, который не используется ни в одном чемпионате мирового класса. Забег в 1 км чаще ...


Как быстро и правильно пробежать 1 км на время [uaf_vkcount]
Бег на 1000 метров за определенный промежуток времени – один из самых распространенных нормативов при сдаче зачетов в школах, колледжах и воинских частях. Скорее всего, как пробежать один километр, знают ...


10 километров это расстояние для норматива в армии и на гражданке [uaf_vkcount]
Бег на 10 км — основа легкоатлетических тренировок для профессиональных спортсменов. Это оптимальная дистанция, при которой заметно развиваются физические и скоростные показатели, а также качественная выносливость мышц и дыхание. [uaf_vkcount] Содержание ...


Бег на расстояние 100 метров нормативы для военнослужащих и школьников [uaf_vkcount]
Такой вид бега на короткие дистанции, как бег на 100 метров, требует от бегуна максимальной скорости и определенного темпа бега на протяжении всех дистанции, хорошей координации, правильной техники бега. При ...


Челночный бег: нормативы 3×10, 10×10, 4×9 [uaf_vkcount]
Челночный бег — техника рваного бега на короткие дистанции. Подобные забеги отлично развивают моторику движений, ловкость, скорость и эффективное преодоление препятствий. В отличие от обычных методик на выносливость, челночный бег не ...


Как бегать забеги на короткие дистанции в соревнованиях: ошибки и советы [uaf_vkcount]
Первые упоминания о беге на короткие дистанции, как отдельном виде легкой атлетики, идут еще со времен первых Олимпийских игр, проходивших в древней Греции. Длина спринтерских треков в то время составляла ...


Техника выполнения бега на 60 метров, как научиться быстро бегать [uaf_vkcount]
Бег — древнейший вид спорта. Популяризация беговых состязаний началась в Древней Греции. Положительное влияние на организм, легкость, скорость, ощущение полёта, привлекают и профессиональных бегунов, и начинающих спортсменов. Бег является не только ...


Как подготовиться к бегу на дистанцию 3 км: техника бега, тренировка, правильное дыхание [uaf_vkcount]
Бег можно назвать спортом, который доступен каждому, ведь для того чтобы им заниматься не надо иметь особое оборудование или ходить в спортзал – заняться бегом вы можете в ближайшем парке. ...