Как развить дыхалку и повысить выносливость организма [uaf_vkcount]
Одним из популярных вопросов среди начинающих бегунов, является вопрос о том, как правильно дышать во время бега и как как развить дыхалку и выносливость. Существует ряд рекомендаций по технике дыхания ...
Программа беговых тренировок на основе фартлека [uaf_vkcount]
Для улучшения спортивных результатов и стабильного прогресса беговых показателей многие атлеты включают в свою тренировочную программу фартлек. В легкой атлетике данный вид тренировок занимает немаловажную роль. [uaf_vkcount] Содержание статьи Что ...
Бег по лестнице — альтернатива скучным пробежкам [uaf_vkcount]
В предыдущих статьях мы рассказывали о способах разнообразить тренировочный процесс с помощью разнообразных беговых тренировок: бег с барьерами, интервальный бег, фартлек и других... Необходимость этого связана с тем, что постоянные ...
Почему стоит отказаться от бега с утяжелителями? [uaf_vkcount]
Как мы неоднократно отмечали, чтобы прогрессировать в беге, в тренировочный процесс нужно вносить разнообразие. Для этого существует огромное количество видов нагрузок, одним из которых является бег с утяжелителями на ногах, ...
Все о челночном беге: для чего нужен, нормативы и техника выполнения [uaf_vkcount]
Перед тем как начать заниматься спортом или во время тренировочного процесса нередко требуется оценить уровень общей физической подготовленности спортсмена. Для этого существуют различные упражнения. Одним из таких упражнений является челночный ...