Как быстро и правильно пробежать 1 км на время [uaf_vkcount]
Бег на 1000 метров за определенный промежуток времени – один из самых распространенных нормативов при сдаче зачетов в школах, колледжах и воинских частях. Скорее всего, как пробежать один километр, знают ...
Как правильно начать бегать для начинающих: уроки и программы бега [uaf_vkcount]
Как заняться бегом, если никогда этого не делали прежде? Вы начитались книг, полезных страниц в интернете, наслушались советов знакомых и решили взяться за свое тело? Прекрасно! И даже первые метры беговой ...
Бег для новичков: типичные ошибки начинающих легкоатлетов [uaf_vkcount]
Большинство тех людей, которые только недавно начали заниматься бегом, считают этот вид спорта самым простым и доступным каждому. Это на самом деле так, ведь чтобы пойти на пробежку не надо ...
Полезные советы по бегу от известных бегунов, советы начинающим бегунам [uaf_vkcount]
Наше здоровье, здоровье наших близких и детей находятся в наших руках. Мы часто болеем от того, что подвергаемся пагубному воздействию «поглотителей здоровья», таких как недостаток движения, неблагоприятная экологическая обстановка, чрезмерное ...
Сколько калорий сжигается при беге на разные дистанции [uaf_vkcount]
Бег — один из самых эффективных способов привести себя форму, сбросить лишние килограммы и подтянуть тело. Многие начинают бегать именно с целью похудеть. Рано или поздно каждый начинающий бегун начинает задаваться ...
Как развить дыхалку и повысить выносливость организма [uaf_vkcount]
Одним из популярных вопросов среди начинающих бегунов, является вопрос о том, как правильно дышать во время бега и как как развить дыхалку и выносливость. Существует ряд рекомендаций по технике дыхания ...
21 минуты активности достаточно, чтобы оставаться здоровым [uaf_vkcount]
Сколько спорта нужно, чтоб оставаться физически здровым?Достаточно 21 минуты активности в день.
Бег во время менструации — преимущества и советы [uaf_vkcount]
Бег во время менструации дает большие преимущества. В этой статье вы узнаете, как бег во время менструации может облегчить дискомфорт при ПМС и даже улучшить ваше настроение. Вызывает ли мысль ...
Психологическое восстановление после беговых травм [uaf_vkcount]
Делает ли большинство из нас все, что требуется, чтобы избежать травм во время бега (ежедневные упражнения, растяжка, разминка перед бегом, правильная обувь, бег в пределах наших возможностей)? Даже если ответ ...
10 вопросов-ответов для начинающих бегунов [uaf_vkcount]
1. Почему именно бег? «Что так всем нравится бег? Начинаю чувствовать себя одним из последних небегающих ленивцев!» Неужели? Возможно, вы сейчас не бегаете, но по сути вы тоже бегун. Когда ...